O CrossFit tem transformado, completamente, a vida de adeptos da prática em Itabira. O programa de treinamento de força e condicionamento físico tem feito sucesso em todo o país e, na terra de Drummond, não é diferente. A técnica, de alta intensidade, revolucionou o cotidiano de pessoas, desde crianças a idosos, com experiências de superação, força de vontade e autoconfiança.
O CrossFit Itabira, do head coach Geraldo Lucio (Gegê), é o pioneiro da prática esportiva na cidade e, no próximo mês de setembro, completa um ano de funcionamento. O box está localizado na rua Topázio, no bairro Areão, e por lá está um time de pessoas que mudaram suas rotinas e têm uma inspiração contagiante.
A família de Carlos Eduardo Fernandes, 80 anos, é um exemplo. A começar pelo chefe da família, que chegou ao box com a saúde complicada pela hipertensão. Com exercícios adaptados, em cerca de quatro meses Seu Carlos conseguiu normalizar a pressão e hoje dá um show de energia. “Antes eu mal conseguia agachar”, brinca.
Tal pai, tal filho. O recepcionista Bernardo Fernandes, 22, treina junto do pai, Seu Carlos. Ele já fazia musculação, mas sentia estagnação nos resultados. “Pratico CrossFit há 10 meses e tive uma evolução muito boa. Hoje estou preparado para qualquer desafio físico”. A namorada dele não ficou de fora. Luciana Nunes, 32, perdeu peso, ganhou massa muscular e deu adeus às crises de enxaqueca.
Com tantos motivadores, a família de Seu Carlos está quase toda no box. Para lá também foi outro filho, Rafael Fernandes, 33, a nora Ana Paula Santos, 32, e até a neta, Júlia Mara, de oito anos, que diz que além do exercício, se diverte com outras crianças. A mãe de Júlia, Ana Paula, inclusive, mandou embora 11 quilos no CrossFit.
Adeus à gordura localizada
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Paula Fernandes
A jovem Paula Fernandes, 22 anos, está perto de ter um corpão que nem a xará dela que faz sucesso na música sertaneja. No CrossFit Itabira, a universitária perdeu 26 quilos e passou até a participar de competições na modalidade. Com a perda de peso, veio a melhora da autoestima. “Na academia eu sentia um certo preconceito das pessoas a minha volta. Aqui no box, foi diferente. Me senti motivada, há pessoas fantásticas, interagimos todo o tempo e somos uma grande família”.
Alívio de dores crônicas
João Pedro e Aparecida Fonseca
Quem tem fibromialgia sabe como são as crises de dores. Foi com esse quadro que Aparecida Fonseca, 37, chegou ao box. Além das dores crônicas, ela enfrentava problemas rotineiros de ansiedade. Os resultados foram fantásticos: as dores sumiram; Aparecida perdeu quase 14 quilos e, de quebra, ainda levou o filho João Pedro, 10, que melhorou até as notas na escola. “O CrossFit não é modinha ou uma disputa. CrossFit é saúde, é bem-estar”.
Deixou a “secura” pra trás
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Rafael Figueiredo
Estudante do primeiro ano do ensino médio, Rafael Figueiredo, 16, tem um case surpreendente: há 11 meses no CrossFit Itabira, ele ganhou 14 quilos de massa magra, aliando o treino a uma alimentação adequada. “Minha rotina mudou para caramba. Tenho mais disposição, me sinto melhor e tenho me dado bem até na escola”, diz, satisfeito.
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Schirlene Santos
Antes sedentária, a assistente administrativo Schirlene Santos, 35, sofria o avanço do Diabetes Tipo 1. Ela é orientada por Gegê há cerca de três anos e está no box do CrossFit Itabira desde sua inauguração. Não é preciso dizer muito sobre o quadro de saúde de Schirlene hoje em dia: no programa, ela garantiu o total controle do Diabetes. “O Crossfit qualquer pessoa pode fazer seja ela criança, adulto ou idoso”, recomenda.
“O foco do CrossFit é o bem-estar”
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Gegê e o atleta Bernardo Fernandes
O head coach Geraldo Lucio (Gegê) cita que o CrossFit é uma modalidade que além de mudar a geografia do corpo, muda a forma como as pessoas se relacionam com as outras e superam a si mesmas. Segundo ele, a modalidade proporciona a mais completa adaptação fisiológica possível no seu praticante, independentemente da idade ou nível físico. A prática traz resistência cardiovascular (respiratória), resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade.
O empreendimento de Gegê, além de trazer resultados aos alunos, quebrou paradigmas em Itabira. “A modalidade pode ser adaptada à realidade de cada praticante. Os resultados são expressivos, significativos. O foco do CrossFit é o bem-estar. Não há contraindicações”. Formado em Educação Física - bacharel e licenciatura -, Gegê possui especialização em Treinamento Esportivo e Fisiologia do Exercício, Personal Trainer e Musculação. Gegê tem ainda a certificação CF-L2, habilitado em diversos cursos e treinamentos, inclusive pelo CrossFit Brasil.
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O box do CrossFit Itabira reúne dezenas de alunos no bairro Areão, em Itabira
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CrossFit Itabira
Endereço: Rua Topázio, 142, bairro Areão - Itabira
Horário de funcionamento: Segunda a sexta-feira: 6h às 8h / 11h / 16h às 22h / Sábado: 9h a 11h
Telefone: (31) 3840-6300
WhatsApp: (31) 99600-6300
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